母乳喂養(yǎng)是指用母親的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的方式。母乳喂養(yǎng)的嬰兒發(fā)展更為健康，效果包括增強免疫力、提升智力、減少嬰兒猝死癥的發(fā)生、減少兒童期肥胖、減少罹患過敏性疾病的幾率等。母乳是新生兒的口糧，但大部分新媽媽擔(dān)心自己的奶水不足，不能喂飽寶寶。新媽媽產(chǎn)后如果真的奶水不足怎么辦呢?

　　產(chǎn)后奶水不足怎么辦?

　　寶寶早吸吮、多吸吮，媽媽多喝水、喝湯，均衡營養(yǎng)，多休息，放松心情，這就是保障媽媽奶水充足的秘訣。

　　1、寶寶是催奶師

　　寶寶的有效吸吮對媽媽乳房的刺激，是決定乳汁產(chǎn)量的關(guān)鍵，寶寶才是的催奶師。因此，媽媽想要增加奶量，最重要的就是要讓寶寶早吸吮、多吸吮，寶寶如果不吸，媽媽就要多擠奶。寶寶喂養(yǎng)早期要盡量避免使用奶瓶或者各種人工乳頭(如安撫奶嘴)，確保寶寶的吸吮對象只能是媽媽的乳房。

　　2、正確的含接姿勢很重要

　　如果喂奶時寶寶的含接姿勢不正確，可能會導(dǎo)致媽媽乳頭破裂、疼痛，這會導(dǎo)致媽媽無法好好喂奶，就會進(jìn)入“越少喂奶就越?jīng)]奶可喂”的惡性循環(huán)。喂完奶的時候，可以用手指輕輕按壓一下寶寶的下頜，寶寶會自動吐出乳頭，千萬不要強行將乳頭拉出，這樣會損傷乳頭。

　　3、多喝水、喝湯，保證均衡的營養(yǎng)

　　媽媽的乳汁來自于吃下去的食物，而乳汁中大多數(shù)都是水分。因此，媽媽要攝入全面的營養(yǎng)和充足的水分，才能保證奶水分泌充足。另外，在整個哺乳過程中，媽媽要避免食用含雌激素的食品 ，因為攝入過多的雌激素會抑制催乳素的分泌，造成奶量的減少。

　　4、多休息，保持心情愉快

　　很多媽媽產(chǎn)后有緊張情緒，個別嚴(yán)重的還有產(chǎn)后抑郁，加上要照顧寶寶，睡眠時間常常不夠，這都會影響乳汁的產(chǎn)量。所以，家里的其他成員，特別是寶爸這時候要多呵護媽媽，幫助照顧寶寶。

　　溫馨提示：產(chǎn)后沒奶寶媽們不用著急，好好調(diào)節(jié)奶就會有了;如果還是沒有奶，貴陽和美婦產(chǎn)醫(yī)院專業(yè)的催乳師或許能幫上忙。貴陽和美催乳師會利用科學(xué)的按摩手法幫助新媽媽順利地下奶，給予新媽媽專業(yè)的指導(dǎo)，幫助新媽媽在短時間內(nèi)掌握正確的喂養(yǎng)技巧，避免不必要的痛苦和麻煩，讓寶寶從始至終能享受自然和健康的母乳喂養(yǎng)。