乳房疾病一直以來都是女性比較關(guān)注的話題。女性的乳房比較脆弱，學(xué)會正確的乳房自檢，了解自己的身體狀況，對預(yù)防乳腺疾病很重要。那么我們?nèi)绾螌θ榉窟M行自檢呢？　

　　乳房自檢時間最好是在月經(jīng)期第7—10天，或月經(jīng)結(jié)束后第2—3日。

　　1.先觀察乳房，直立鏡前脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子對兩側(cè)乳房進行視診，比較雙側(cè)乳房是否對稱，注意外形有無大小和異常變化。

　　2.比較方便的自查可在淋浴時進行，因為搽上肥皂后更容易感覺乳房組織。你可以先用手按壓乳房組織，接著在乳房上畫圈，然后繼續(xù)按壓乳房組織。

　　3.站立的姿勢比較方便檢查乳房的上部和外圍，大約一半的腫瘤都生長在這些區(qū)域。乳房組織會因為姿勢的不同而產(chǎn)生不同的感覺，所以除站立檢查外，你還應(yīng)該躺下來進行更細致的檢查。

　　4.躺下檢查右乳時在左肩下墊個枕頭，并要把右手放到腦后，這樣可以使乳房的脂肪向兩邊分散，使你更容易接觸到乳腺?！　?/p>

　　自檢步驟：先用左手中間的三個手指環(huán)繞乳房畫圈，然后自上而下按壓乳房，接著從乳頭向外呈放射狀按壓(這個過程中手指始終不要離開乳房)?！　?/p>

　　為確保不錯過乳房的任何一個地方，這三步一步都不能省略，然后重復(fù)以上動作檢查左乳。