懷孕第一周孕媽媽的變化

　　情緒變化

　　“大姨媽”光顧，情緒容易激動(dòng)

　　這個(gè)星期”大姨媽”還在光顧你呢，所以現(xiàn)在的你應(yīng)該很容易情緒激動(dòng)，有時(shí)候因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會(huì)發(fā)脾氣。你可以直接跟老公說(shuō)明白，讓他有個(gè)心理準(zhǔn)備，這樣你發(fā)脾氣，老公就不會(huì)說(shuō)你無(wú)理取鬧了!

　　懷孕第一周飲食

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　懷孕是女性一生中最特殊的階段，這期間保持孕期均衡營(yíng)養(yǎng)和良好的生活習(xí)慣，是體內(nèi)胎兒健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，也為新生兒早期和今后的消化、免疫、腦部和體格發(fā)育打下了基礎(chǔ)。為了保證媽媽和寶寶營(yíng)養(yǎng)充足，懷孕期間準(zhǔn)媽媽們最好選擇營(yíng)養(yǎng)配方全面的孕婦奶粉，包括鈣、鐵、鋅、葉酸、維生素A、維生素C和維生素B1、維生素B2及蛋白質(zhì)等，補(bǔ)充孕媽媽普遍缺失的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)。

　　營(yíng)養(yǎng)飲食

　　正在備孕的你，大姨媽來(lái)探訪的時(shí)候，吃喝方面更要矜持一些。吃冰鎮(zhèn)、寒涼、辛辣的食物，大姨媽很生氣，后果很嚴(yán)重!你的腹部和腰部會(huì)脹痛難忍，大姨媽也賴著不走了。多吃木耳、花生、核桃、大棗、桂圓，喝紅糖煮生姜吧，大姨媽喜歡。多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓，喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢，輕松送走大姨媽。

　　懷孕第一周注意事項(xiàng)

　　計(jì)算預(yù)產(chǎn)期

　　由于懷孕期是以孕媽媽末次月經(jīng)的第一天為起始時(shí)間，所以這個(gè)時(shí)候你的“大姨媽”正在光顧呢。如果你正處于備孕階段，請(qǐng)記下月經(jīng)開(kāi)始的時(shí)間，以便發(fā)現(xiàn)懷孕后計(jì)算預(yù)產(chǎn)期。

　　遠(yuǎn)離煙酒

　　計(jì)劃懷孕了，趕緊戒煙戒酒吧!因?yàn)樵袐寢岋嬀?、吸煙容易引起卵子畸形，還會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的腦部發(fā)育。此外，在計(jì)劃懷孕的過(guò)程中，一定要遠(yuǎn)離所有受孕不利因素，不要接觸麻醉劑、農(nóng)藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等有毒物質(zhì)，不要照射X光等放射性物質(zhì)。

　　遠(yuǎn)離電磁污染

　　電磁污染主要來(lái)自于手機(jī)、彩電、電腦、電褥子、微波爐等。備孕過(guò)程中，應(yīng)該采取一些預(yù)防措施，遠(yuǎn)離電磁污染，例如減少使用電腦和手機(jī)的時(shí)間;保持工作環(huán)境通風(fēng)換氣;臥室內(nèi)不要擺放電視、冰箱、微波爐等電器，不用電褥子;不要長(zhǎng)時(shí)間看電視;操作電腦時(shí)使用質(zhì)量好的防輻射服，可減少電磁污染對(duì)孕婦本人及胎兒的影響。

　　不做劇烈運(yùn)動(dòng)

　　“大姨媽”光顧的時(shí)候做劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，如果你正計(jì)劃懷孕，更應(yīng)該對(duì)快速跑、打籃球、跳水等劇烈運(yùn)動(dòng)say no。當(dāng)然，慢跑、打乒乓球等低難度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還是鼓勵(lì)進(jìn)行的。

　　勿亂服藥

　　懷孕初期可能會(huì)出現(xiàn)鼻塞等感冒癥狀，所以，如果你正準(zhǔn)備懷孕，當(dāng)類似感冒的癥狀出現(xiàn)時(shí)，為了安全，一定別急著吃感冒藥、抗生素等藥物，以免影響胎兒健康。在備孕階段生病看醫(yī)生，也一定謹(jǐn)記告知醫(yī)生，避免誤服孕婦禁服的藥物。

　　懷孕第一周胎教

　　了解胎教

　　開(kāi)始學(xué)習(xí)胎教知識(shí)

　　懷孕第一周正是你末次月經(jīng)進(jìn)行的時(shí)候，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，這一周你還沒(méi)有受孕。但是，生命自孕育之初，就已經(jīng)具有了感知能力，媽媽的健康、情緒和飲食等都包含著胎教的意義。所以，這一周，你的任務(wù)是開(kāi)始了解胎教的內(nèi)容和方法。一旦發(fā)現(xiàn)已經(jīng)懷孕，良好的胎教就可以馬上走起!

　　情緒胎教

　　帶著美好愿望期待新生命

　　良好的心態(tài)和情緒，可以促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。如果你正處于備孕階段，你可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、看雜志等方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒，保持平和的心態(tài)，忘掉煩惱和憂慮，帶著美好的愿望和充分的激情期待小生命的到來(lái)，這其實(shí)也是胎教的開(kāi)始。

　　懷孕第一周準(zhǔn)爸爸

　　準(zhǔn)爸充電

　　老公，大姨媽來(lái)了，你不可以“色誘”，但是可以給你一個(gè)光明正大吃我豆腐的機(jī)會(huì)——幫我按摩肚子。每次大姨媽來(lái)，肚子下面都好脹，而且隱隱作痛，你給我摸摸，正好一舉兩得。但是亂摸是沒(méi)效果的，要在我肚臍正下方10厘米處，往左右兩邊7厘米的子宮穴按摩才行。好好伺候本宮，自有你的好處。

　　情緒安撫

　　親愛(ài)的老公，從這周開(kāi)始，你要陪著我一起補(bǔ)充葉酸哦，不要以為只有女人才需要補(bǔ)充，媽媽網(wǎng)上百萬(wàn)媽媽都說(shuō)，準(zhǔn)爸爸也是需要補(bǔ)充葉酸的。除了吃葉酸之外，老公你可不能再抽煙喝酒啦!吸煙喝酒危害健康，你懂不懂?一定要戒掉這個(gè)壞習(xí)慣哦!一起為我們的寶寶努力吧。