孕時間還早，再看會電視劇，再玩會手機(jī)……現(xiàn)在的年輕孕媽都有晚睡的習(xí)慣，晚上10點夜生活可能才剛剛開始，但是你知道嗎，長期晚睡無論對孕媽媽自己還是腹中的寶寶的影響都很大。

　　我們經(jīng)常會聽到：誰家的兒媳婦昨天晚上生了，不過寶寶太小，只有4斤重，現(xiàn)在還在保溫箱里。這是怎么回事呢?

　　孕婦熬夜的危害

　　第一內(nèi)分泌紊亂影響胎兒發(fā)育

　　懷孕期間過度熬夜、應(yīng)酬活動容易使孕婦的情緒激動或是精神狀態(tài)緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發(fā)育和孕婦身體都會造成不利影響。特別是在懷孕的頭幾個月，胎兒正處于主要器官形成的關(guān)鍵時期，孕婦應(yīng)該注意休息保養(yǎng)，避免生物鐘顛倒，否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒生長發(fā)育。另外如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜，精神會長期處于緊張的狀態(tài)，情緒起伏也會比較大，容易煩躁不安。

　　第二孕媽、胎兒均易血虛

　　晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧。

　　第三熬夜不利孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

　　寶寶是不喜歡熬夜的，孕婦熬夜會使預(yù)產(chǎn)期推遲，加大孕婦的身體和心理負(fù)擔(dān)。還會影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

　　第四寶寶出生后長得慢

　　如果長期熬夜睡不著，并且營養(yǎng)也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發(fā)育有影響，對將來寶寶的生長發(fā)育也會有影響，比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等。所以，準(zhǔn)媽媽最好還是規(guī)律作息。

　　提醒孕媽媽們，懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，孕媽媽們一定要保證充足的睡眠時間，睡眠時間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8-9小時，每日午間最少也能保證1-2小時的準(zhǔn)媽媽睡眠時間。

　　尤其是放假期間，可能孕媽的作息會被打亂，希望孕媽盡量在10點睡覺，保證自己和胎兒的休息。已經(jīng)形成晚睡習(xí)慣的孕麻，要慢慢的改過來，上床之后可以看書，聽胎教節(jié)目，聽音樂，盡量少看手機(jī)。