孕媽媽們身材大變，可是對待胎兒又異常小心，不敢“輕舉妄動(dòng)”。其實(shí)，在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的鍛煉，科學(xué)地安排一些運(yùn)動(dòng)對母體和胎兒雙方都有好處。動(dòng)作舒緩的瑜伽是不錯(cuò)的選擇，在運(yùn)動(dòng)中與胎里的寶寶對話也算是較好早的母子瑜伽形式了。

　　孕媽咪練瑜伽的好處

　　孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提較高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。練習(xí)瑜伽還可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。此外，針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。

　　瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適.形成積較健康的生活態(tài)度。瑜伽還幫助人們進(jìn)行自我調(diào)控，使身心合而為一。

　　在懷孕前及早練些增強(qiáng)型的瑜伽姿勢，能幫助媽媽們在孕期中：

　　增強(qiáng)腹肌：孕婦腹肌強(qiáng)壯的話，能在胎兒成長時(shí)給予其支持并預(yù)防自己的腰疼。分娩之前，腹肌越強(qiáng)壯，產(chǎn)后恢復(fù)身材越快。

　　使背部強(qiáng)健又靈活：在懷孕后期，隨著嬰兒體重的增加，孕媽媽的身體重心也會產(chǎn)生變化，造成后腰過度前凹、兩肩往前墜、彎腰駝背的姿態(tài)，由此產(chǎn)生腰疼。強(qiáng)健的背脊對緩解腰痛有較大的幫助，而且不但能預(yù)防并能將背部不適降至較好低限度。

　　貴陽和美婦產(chǎn)醫(yī)院孕婦瑜伽開始報(bào)名啦！

　　報(bào)名時(shí)間：10月5日-10月29日

　　報(bào)名要求：

　　1、在醫(yī)院產(chǎn)檢

　　2、孕周12周以上，醫(yī)生簽字(產(chǎn)檢當(dāng)日已滿12周)

　　3、醫(yī)生確認(rèn)孕婦身體健康，適合參賽

　　4、孕婦簽署免責(zé)聲明。 》》》點(diǎn)擊了解詳情

　　活動(dòng)旨在利用世界上較好大規(guī)模的‘現(xiàn)場孕婦瑜伽’號召全社會“關(guān)注母嬰健康，支持自然分娩”，并整合利用活動(dòng)宣傳渠道，全程宣揚(yáng)孕期健康知識，優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)養(yǎng)常識，主辦方還通過申請吉尼斯世界記錄，給予每個(gè)孕媽媽挑戰(zhàn)‘吉尼斯’媽媽稱號的機(jī)會，為孕媽媽們保留一個(gè)終身難忘的孕期美好記憶!

　　孕媽咪們可以通過以下方式進(jìn)行報(bào)名

　　1、點(diǎn)擊這里進(jìn)行報(bào)名。 》》》我要報(bào)名

　　2、通過24小時(shí)咨詢熱線：4001665233 或者婦科咨詢QQ：130833299 130833266進(jìn)行咨詢。