產(chǎn)后“坐月子”是每位新媽媽都要經(jīng)歷的“多事之秋”：什么產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都是在這段時間內(nèi)發(fā)生的，所以，預(yù)產(chǎn)期將近和剛榮升新媽媽的儷蜜一定要特別注意下邊這些事項。

　　居室環(huán)境要清潔

　　新媽媽和寶寶的居室應(yīng)該清潔、明亮，居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。傳統(tǒng)的做法是將門窗緊閉，不許見“風(fēng)”，不論春夏秋冬，產(chǎn)婦都要蓋厚被，這些做法是十分危險而且有利于產(chǎn)婦的，尤其是在夏季，很容易造成產(chǎn)婦中暑。另外，產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗較多，尤其夜晚更明顯，所以要勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲和床單，以保持清潔和干燥。

　　營養(yǎng)VS休息

　　休息和營養(yǎng)是孕婦身體恢復(fù)的需要，也是子宮、乳腺發(fā)育的需要;分娩時體力的消耗、產(chǎn)后的復(fù)原也需要休息和營養(yǎng)的補充。尤其產(chǎn)后乳汁分泌需要營養(yǎng)：產(chǎn)后一周左右，母親每日分泌的乳汁量相當于3瓶牛奶;產(chǎn)后兩周左右，每日的分泌量相當于4~5瓶牛奶。乳汁越多，嬰兒就生長得越好。

　　下床活動要盡早

　　很多新媽媽還在用傳統(tǒng)老思想“坐月子”，生了孩子，一個月都不下床，更不出屋。其實一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)后第二天就可以下床走動，這不僅有利于產(chǎn)后體力恢復(fù)、增加食欲，也有助于子宮收縮，促進惡露的排出及子宮復(fù)原。不過要注意不要受涼，不要讓冷風(fēng)直吹。你可以在醫(yī)護人員的指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。產(chǎn)后1個星期，新媽媽也可以做些輕微的家務(wù)活，如抹抹桌子、掃掃地等，但持續(xù)時間不宜過長。主要目的是活動身體，不能產(chǎn)生疲勞感，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

　　產(chǎn)后親熱有學(xué)問

　　產(chǎn)后該如何與老公“親熱”呢?這里也大有學(xué)問，不然的話，好事就會變成壞事。你要注意的是：在惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，這個期間要絕對禁止性生活。如果貪圖一時之歡，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　給寶寶喂奶的產(chǎn)褥期不是不可能懷孕，惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時一定要采取可靠的避孕措施，否則產(chǎn)褥期受孕是常見的事，一不留神落到自己身上就麻煩了。

　　產(chǎn)后首次愛愛要特別小心。因為不少產(chǎn)婦在產(chǎn)后經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)，盡管分娩時會陰側(cè)切的傷口早已愈合，但在首次性生活時，還會出現(xiàn)傷口裂開、出血。所以，產(chǎn)后你一定要等會陰傷口完全愈合后方可恢復(fù)性生活。即使如此，首次性生活時丈夫動作也要輕柔，如若發(fā)現(xiàn)陰道出血，應(yīng)立即就診，以免延誤治療。

　　剖腹產(chǎn)后“四不宜”

　　現(xiàn)在剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦越來越多了，剖腹產(chǎn)導(dǎo)致子宮受到創(chuàng)傷，身體的失血使血中催產(chǎn)素含量降低，術(shù)后禁食致使子宮入盆延遲等，所以剖腹產(chǎn)后必須特別護理，以保平安。應(yīng)做到“四不宜”：

　　一是不要平臥要側(cè)臥，使身體和床成20-30度角，以減輕身體移動時對切口聽震動和牽拉痛;

　　二是不宜靜臥要活動，術(shù)后24小時后應(yīng)練習(xí)翻身、坐起，并下床慢慢活動，以增強胃腸蠕動和盡早排氣，預(yù)防腸粘連及血栓形成;

　　三是不宜過飽要少量多餐。剖腹手術(shù)時腸道要受到刺激，術(shù)后6小時內(nèi)應(yīng)禁食，以后逐步增加食量;

　　四是不宜多吃魚可吃肉，因為據(jù)研究，魚類含一種有機酸物質(zhì)，有抑制血小板凝集的作用，不利手術(shù)后的止血及傷口的愈合。

　　注意排尿 預(yù)防便秘

　　分娩出寶寶后不久，產(chǎn)婦一般尿量都較多，應(yīng)盡早自解小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的復(fù)原。如果產(chǎn)后6~8小時仍未解小便，你要設(shè)法下床排尿，也可在下腹部放一個熱水袋，或用溫開水緩慢沖洗外陰，并發(fā)出嘩嘩的流水聲，以刺激和誘導(dǎo)排尿。

　　預(yù)防便秘，在產(chǎn)后頭兩天不算問題，因為分娩時大多進行過灌腸，大便已排空，故產(chǎn)后兩天內(nèi)如無大便，可不必驚慌。但如果由于產(chǎn)后臥床休息，腸蠕動減弱，加上會陰部疼痛不愿解大便，常常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，這就需要做好預(yù)防工作了。首先是飲食，多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜、水果;其次是養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，形成條件反射，可省卻許多排便的痛苦。