孕婦這類特殊人群，在整個(gè)孕期精神上和心理上都比較敏感，在很多方面都不穩(wěn)定。不僅如此，還會(huì)有一大堆不適癥狀騷擾準(zhǔn)媽媽。如孕期隨著寶寶成長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽會(huì)有不同程度的腰痛、身體水腫、腿腳抽筋...

　　孕期不適癥狀的表現(xiàn)和預(yù)防

　　1、乳房敏感

　　癥狀：與乳房接觸時(shí)有微微痛覺，部分媽媽能摸到硬塊的輪廓會(huì)感到脹痛。

　　對(duì)策：選棉質(zhì)有襯托力的內(nèi)衣，用溫水清洗乳頭。每次洗完澡以乳頭為中心用指腹畫圈按摩，在孕晚期前還可以用些溫和天然的潤(rùn)膚乳涂抹。

　　2、腰部負(fù)擔(dān)重

　　癥狀：腰痛、腰酸、保持平衡很吃力。

　　對(duì)策：平時(shí)不久站，注意調(diào)整站立姿勢(shì)，找支撐點(diǎn)。盡量保持左側(cè)臥姿睡覺，避免壓迫腰腹區(qū)域，同時(shí)早點(diǎn)脫掉高跟鞋。

　　3、身體水腫、尿頻

　　癥狀：腳變腫，小腿浮腫，手指變粗;頻繁的去廁所，夜里不止一次起來方便。

　　對(duì)策：平時(shí)少吃咸的東西，多吃蔬菜水果和肉類，不要長(zhǎng)久保持一個(gè)姿勢(shì)，穿寬松舒適的衣褲鞋;日常喝水不要喝太多或者太急，多喝幾次無妨，控制好量即可。

　　4、惡心孕吐

　　癥狀：惡心、干嘔、沒胃口、吃東西就想吐等。

　　對(duì)策：戒掉大油大鹽、高熱量、吸煙飲酒等不良習(xí)慣，吃比較清淡卻營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如果嘔吐感太猛烈可以吃一些咸味餅干或者小零食暫時(shí)壓制。

　　5、睡眠質(zhì)量差

　　癥狀：夜里常常失眠、起夜，睡眠非常的淺。

　　對(duì)策：睡前半小時(shí)一杯熱牛奶可能有助于安睡，要放松心情，幫自己減壓，聽一些舒緩的曲子，保持正確的入睡姿勢(shì)。

　　6、腿腳抽筋

　　癥狀：比較常見的是夜間小腿抽筋。

　　對(duì)策：多吃含鈣高的食物，白天做些運(yùn)動(dòng)量并不大的舒展運(yùn)動(dòng)，按摩容易抽筋的部位。

　　7、頭暈乏力

　　癥狀：突然起身時(shí)眼冒金星、沒力氣等。

　　對(duì)策：不讓自己餓肚子，按時(shí)吃飯，隨身攜帶小糖果，頭暈無力時(shí)吃幾粒，補(bǔ)充血糖。

　　8、牙齒出問題

　　癥狀：牙齦紅腫、出血等。

　　對(duì)策：換更軟的保健牙刷，飯后漱口，不選有藥物成分的牙膏，備孕期做一次全面的牙齒檢查，懷孕后出現(xiàn)問題要及時(shí)就診。

　　貴陽(yáng)和美婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提示：孕期各種生理性因素引起的不適可能難以避免，且每個(gè)孕婦的輕重程度也不一樣。但只要準(zhǔn)媽媽注重孕期生活中的細(xì)節(jié)，是可以減輕其癥狀的。