產(chǎn)后恢復(fù)不單單是體型表面的恢復(fù)，不僅僅是肚子小了，還包括身體生殖器官功能的恢復(fù)，這些看不見的恢復(fù)往往比體型的恢復(fù)更加重要。

　　懷孕后，身體分泌催產(chǎn)激素，使骨盆關(guān)節(jié)變得柔軟，讓分娩變得容易。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關(guān)節(jié)位移，很多媽媽都變成了“大屁股”骨架。

骨盆恢復(fù)

　　骨盆松弛會(huì)使體形走樣、腰酸、步行困難、內(nèi)臟和子宮下垂、小便失禁……通過(guò)恢復(fù)訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)盆底肌的支撐力，改善骨盆松弛、前傾、小便失禁等情況，還能幫助媽媽恢復(fù)體形。

腹直肌分離恢復(fù)

　　在妊娠期間，由于激素的作用，腹白線松弛，連接力量下降。我們看到很多產(chǎn)后媽媽肚子松松垮垮，其實(shí)是因?yàn)榉蛛x的腹直肌并沒有恢復(fù)。

子宮恢復(fù)

　　分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見于多產(chǎn)、少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的媽媽。子宮復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導(dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。

陰道卵巢保養(yǎng)

　　產(chǎn)后恢復(fù)的重點(diǎn)就在于子宮、卵巢、陰道等生殖器內(nèi)臟的恢復(fù)。通過(guò)恢復(fù)訓(xùn)練，讓盆底肌產(chǎn)生有規(guī)律的收縮運(yùn)動(dòng)，使原本松弛的肌肉逐步恢復(fù)彈性，增強(qiáng)對(duì)內(nèi)臟器官的支撐度，使外陰、陰道的肌體活性增強(qiáng)，有效幫助陰道恢復(fù)到產(chǎn)前緊閉、緊縮的狀態(tài)。

產(chǎn)后身材恢復(fù)

　　這個(gè)是媽媽們最關(guān)心的問題了，想要好身材，運(yùn)動(dòng)一定不能少。然而，身材的恢復(fù)也與骨盆、腹直肌分離恢復(fù)等等密不可分。弄清楚原因，同時(shí)，當(dāng)你的骨盆、腰腹、內(nèi)臟的生理機(jī)能恢復(fù)以后，再循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。

　　女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)陰道松弛、尿失禁、子宮脫垂、尿頻、便秘等不適癥狀都是由于產(chǎn)后身體恢復(fù)不佳導(dǎo)致的。針對(duì)女性產(chǎn)后康復(fù)治療，歡迎產(chǎn)后媽媽來(lái)貴陽(yáng)和美婦產(chǎn)醫(yī)院了解?！　?/p>